Gehste Laufen, kannste kacken

Wenn man vergleichsweise regelmäßig und lange Zeit täglich läuft, bleibt es nicht aus, dass man einmal in einem anderen Terrain als dem heimatlichen läuft.

Je nach dem, was der Anlass ist und die zeitliche Dauer der Reise ist, kommt es zu einem sportlichen Aufeinander treffen mit den Einheimischen. Im konkreten Fall trieb es mich zu einer Tagung in das wunderschöne Ostwestfalen. Dort gibt sehr reizvolle profilierte Laufstrecken. Viel Wald , Berge, Seen und Gegend. Die Einheimischen sind den Laufstrecken nicht unähnlich: reizend bis reizvoll zudem mit Profil, was sich mitunter auch in einer direkten nüchternen Sprache verfestigt.

Häufig ging es bei meinen Fahrten im Engeren, wie im weiteren um den Sport. So auch bei dieser Reise. Thematisch sollte die Reise mit Ernährungstipps und Hinweisen aufgeladen werden.

Sport und Ernährung und natürlich auch Laufen und Ernährung ist ein weites und immer wieder bemühtes Feld - viele Ansätze, viele Ergänzungen, etliche Philosophien.

Was dabei gerne vergessen wird ist, dass Ihr Menschen einerseits quasi Allesfresser seid, es andererseits eine Vielzahl an Unverträglichkeiten und Intoleranten gibt.

Nun ist natürlich die erste Frage: In welchem Stadium Euer sportlichen Karriere befindet Ihr Euch?

Für alle Stadien gilt, eine bewusste Ernährung ist immer hilfreich und sinnvoll. Doch allein durch das Essen oder auch des Weglassens des Essens werdet Ihr weder schneller noch besser. Ohne Frage ist ein geringeres Gewicht hilfreicher und schonender für das Herzkreislaufsystem, die Gelenke und auch die Motivation. Das ist simple Physik: Müsst Ihr weniger tragen, könnt ihr es länger durchhalten. Ist wie beim Einkaufen: 3 Liter Milch sind leichter und mit weniger Anstrengung zu transportieren als 6 Liter. Da braucht es keine Verträglichkeit, keine Philosophie oder Ergänzung. Mehr oder minder kräftige Arme helfen.

Und auch beim Abnehmen hilft natürlich ein simpler Blick in die Physik. Wir hatten gestern ja schon festgestellt, dass Euer Körper grundsätzlich ein gutmütiger, robuster, aber auch einfacher Zeitgenosse ist. Er verbrennt für die Muskelarbeit Kalorien. Diese müsst ihr ihm in Form von Nahrung und damit als entsprechenden Kalorien zur Verfügung stellen.